頭皮トラブル豆知識

フケの原因は頭皮の乾燥にあり!正しい頭皮ケアを始めよう

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フケ 頭皮 乾燥

毎日しっかりシャンプーしているのに、気づいたらフケがパラパラと出てきてしまう…とコンプレックスに感じてはいませんか?そのフケの原因は頭皮の乾燥にあるかもしれません!実は、正しいと思っていた頭皮ケアが間違っている可能性もあります。正しい頭皮ケアをチェックしてみましょう。

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自分のフケの種類を見極めよう!

フケには2種類あります。それぞれに原因が違う可能性がありますので、自分のフケをよく観察してから対策を練るようにしましょう。

まずはパサパサに乾燥したフケ。白く細かいフケがいつの間にか肩に乗っているようであれば、このタイプでしょう。これは乾性フケと呼ばれ、頭皮の乾燥が原因です。シャンプーなど洗髪方法が間違っていて乾燥してしまったり、偏った食生活によって頭皮にまで栄養が回らなくなってしまったりで頭皮が乾燥してしまっている状態です。

次にベタベタして黄色いタイプのフケ。頭をかいたときに比較的大きなフケが爪に詰まっていたことはありませんか?そんなフケを「脂性フケ」と呼びます。脂性フケが出る原因は、頭皮の環境が悪いこと。シャンプーのすすぎ残しがあったり、何日も頭を洗わない不潔な状態が続くと、脂性フケが出ます。

乾性フケの対策方法

乾性フケの対策

今回は、頭皮の乾燥によってできる乾性フケの対策方法をご紹介いたします。

乾性フケを止めるにはまず頭皮の潤いを守ることから始める必要があります。フケが気になるからと一日に何度もシャンプーをしていると、余計に頭皮が乾燥する原因に。同じ理由から、洗浄力の強すぎるシャンプーを使用するのも控えましょう。アミノ酸系シャンプーなど、頭皮に優しく、保湿してくれるアイテムを選んでみてください。

食生活を意識してみるのもおすすめ

食生活に気をつけることもおすすめです。頭皮だけでなく皮膚全体を生き生きとさせてくれるビタミンBを多く含む食物を積極的に食べるようにしましょう。
卵や豚肉、牛乳、大豆製品、緑黄色野菜、きのこ類などがおすすめです。栄養バランスを意識した食生活が難しいという方は、皮膚科などでビタミン剤を処方してもらうのもおすすめですよ。外からだけでなく、内側からも頭皮のケアを心がけていきましょう。

頭皮ケアアイテムを使用する

シャンプーの頻度やシャンプーの種類を変えたり、食生活を意識してみても、その効果を実感するまでには少し時間がかかります。もっと効率的に頭皮の乾燥によるフケをなんとかしたい!とお考えの方には、頭皮ケアアイテムの使用がおすすめ。

頭皮の潤いを守り、水分と皮脂のバランスを正常な状態に近づけてくれます。タオルドライやドライヤーの前に頭皮になじませるだけの美容液タイプのものもありますので、手軽に毎日のケアに取り入れることができますよ。
中でもおすすめなのが「すこやか地肌」。乾燥やフケなどの頭皮トラブルに着目した成分配合になっており、気になる頭皮トラブルに的確にアプローチしてくれます。

乾燥して敏感になってしまった頭皮にも優しく、植物由来の成分がしっかり頭皮に行き渡ります。シリコンやエタノール、パラベンなどの刺激的な成分は無添加。敏感肌になってしまった頭皮にも使いやすいですね。頭皮の乾燥やフケでお悩みの方はぜひ一度お試し下さい。

頭皮の乾燥によるフケをケアしよう

頭皮の乾燥によるフケは、気づかない内にパラパラと飛び散ってとても不愉快ですよね。周囲からの目も気になります。

シャンプーを変えてみたり、食生活を意識したり、できることから頭皮の乾燥ケアを始めていきましょう。乾燥から頭皮を守る頭皮用の美容液も登場していますので、より頭皮ケアに力を入れたいという方は先ほどご紹介した「すこやか地肌」もチェックしてくださいね。

当ブログでは、すこやか地肌を4カ月4本じっくり使った効果をまとめています。もしよろしければご一緒に参考にしてみてくださいね。

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